Stikkordarkiv: spreke



Trening, sunt kosthold og sosialt samvær sinker ald­rings­pro­ses­sen

Menneskeheten har jaktet på nøkkelen til et «evig liv» i flere tusen år. Forskningen har enda ikke knekt denne koden, men eksperter på området har kommet langt i å forstå aldringsprosessen og faktorer som kan påvirke den. Aldringsekspert Gordon Lithgow i USA kan heller ikke love evig liv, men trekker frem trening, sunt kosthold og sosialt samvær som viktige faktorer for dem som vil ha et langt og godt liv.

Fortsett å lese Trening, sunt kosthold og sosialt samvær sinker ald­rings­pro­ses­sen

Mobilen skal få 65-åringene i aktivitet

Et forskningsprosjekt skal få folk i 65–70 årsalderen til å bli mer aktive i hverdagen. Ved hjelp av en app til smarttelefon og smartklokke skal unge eldre på 65 til 70 år bli fristet til mer aktivitet i hverdagen. Appen skal ha personlige innstillinger og gi ulike råd alt ettersom folk har behov for å bedre balanse eller muskelstyrke. Slik håper forskerne å holde folk friske lenger.

Fortsett å lese Mobilen skal få 65-åringene i aktivitet

Alder ingen hindring hvis man tror og vil

«Bøtta og øsa lå klar, men den grove sjø slo inn mot ripa og flere og flere bølger la igjen sjøsprøyt og vann der fribordet var lavest. Jeg vurderte i kampen mot den stadig mer hissige sjø at la vandet bli i båten, og hev meg heller på årene med de siste krefter, i håp om å nå rennen ca. 500 meter unna.

 Jeg rodde opp mot den meterhøye sjø for å bryte bølgeprofilen, og falt så av igjen for å surfe noen meter. Etter 20 minutter så jeg muligheten og de siste krafttak ble lagt inn. Det knirket i årene da jeg dro båten rundt merket og inn i renna til Skallkroken, en liten havn på  Hallands kysten som ble min redning. Gledestårene rant sammen med sjøsprøyten, jeg hadde vært livredd i en halvtime og fryktet hele tiden at det kunne ende med forlis. Jeg var totalt utkjørt etter den ulike kampen, men gutta i havna var der og fant en god plass til båten og hjalp en skjelvende «Terje Vigen» på land.»

Fortsett å lese Alder ingen hindring hvis man tror og vil

De eldste blir eldre

I tiårene som kommer er det mange som vil oppleve sin egen hundreårsdag, skriver forskning.no.

Levealderen i Norge går oppover og særlig vokser gruppen av de eldste eldre. Ifølge forskning.no vil det i 2100 være 17 ganger så mange hundreåringer i landet enn det er i dag.

Det er færre som dør av sirkulasjonssykdommer som hjerte- og karsykdom. Folk har fått bedre helse og det er gjort medisinske og teknologiske fremskritt.

Det viktigste samfunnet kan gjøre er å sørge for at eldre holder seg spreke og friske så lenge som mulig. Det er aldri for sent å begynne med fysisk aktivitet. Les hele artikkelen på forskning.no.

Mottoet for Seniorportalene er «To tastetrykk til en enklere hverdag». På våre Portaler er det masse innhold som bidrar til en aktiv og sunn hverdag for seniorer i alle aldre:

SeniorBoPortalen.no – Hvilke egnede boliger finnes for meg?
FrittBrukervalgPortalen.no – Hvem kan hjelpe meg i hjemmet?
ErnæringsPortalen.no – Hva er riktig mat for meg?
SeniorAktiviteter.no – Hvilke aktiviteter finnes for meg i mitt nærområde?